왼쪽 손목 통증 계속된다면? 원인부터 치료 방법

안녕하세요?

센스만점아빠입니다.

 

"스마트폰 및 노트북

장시간 쓰다 보니

왼쪽 손목이 찌릿해요"

 

“그냥 피곤해서 그런 줄 알았어요. 그런데 계속 아프더라고요.” 이런 말을 들어보셨거나 해보신 적 있으신가요? 특히 왼손을 주로 사용하는 분들 또는 컴퓨터를 장시간 사용하는 직장인이라면 왼쪽 손목에 묘한 불편함을 느껴본 적 있으실 겁니다. 가끔 찌릿하거나 무거운 느낌, 물건을 들 때 통증이 오는 경험… 생각보다 많은 분들이 겪고 있지만 대부분 ‘잠깐 아픈 거겠지’ 하며 넘겨버리곤 합니다. 하지만 그 통증, 단순한 피로가 아닐 수도 있습니다.

 

오늘은 왼쪽 손목 통증 원인, 증상, 검사, 치료 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.

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오른쪽 손목 통증 계속된다면? 원인부터 치료 방법

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목 차

1. 왼쪽 손목 통증이란?

2. 왼쪽 손목 통증 원인 5가지

3. 왼쪽 손목 통증 증상 5가지

4. 왼쪽 손목 통증 검사 방법

5. 왼쪽 손목 통증 치료 방법

6. 자주 묻는 질문 (Q&A)

7. 마무리 글

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왼쪽 손목 통증 계속된다면? 원인부터 치료 방법

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1. 왼쪽 손목 통증이란?

왼쪽 손목 통증은 손목 부위에서 느껴지는 불편함, 뻐근함, 찌릿한 자극, 무력감을 포괄하는 말입니다. 통증은 일시적인 경우도 있지만, 시간이 지나도 나아지지 않거나 특정 자세에서 악화되기도 합니다. 왼손잡이거나 왼손 사용이 잦은 분들 또는 스마트폰, 키보드, 마우스 사용이 많은 분들은 반복적으로 무리를 줘서 손목에 염증이 생길 수 있습니다.

 

단순 근육통이 아닌 경우 신경이나 인대, 관절 문제로 발전할 수 있기 때문에 조기 확인이 중요합니다.

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2. 왼쪽 손목 통증 원인 5가지

1) 손목 건초염

건초염은 힘줄을 감싸는 막(건초)에 염증이 생기는 질환입니다. 스마트폰, 마우스, 육아, 요리 등에서 반복되는 손목 사용이 원인입니다. 특히 엄지손가락 쪽에서 통증이 시작되어 손목 전체로 퍼지기도 합니다.

 

2) 손목터널증후군

가장 흔한 손목 통증 원인 중 하나입니다. 손목을 지나는 정중신경이 압박을 받아 발생하는 질환으로, 찌릿하거나 저린 증상이 주로 밤에 심해지고, 손가락 감각이 둔해지는 특징이 있습니다. 왼쪽 손목도 예외가 아닙니다.

 

3) 관절염

퇴행성 관절염 또는 류마티스 관절염이 손목에도 생길 수 있습니다. 아침에 손이 뻣뻣하거나, 손가락을 움직이기 어려운 경우 고려해 볼 수 있습니다. 류마티스 관절염은 양쪽 손목이 대칭적으로 아픈 경우가 많습니다.

 

4) 골절 또는 미세골절

넘어지거나 무거운 물건을 들다가 생긴 외상성 골절은 명확한 통증을 일으킵니다. 하지만 피로 누적에 의한 미세골절은 통증이 서서히 시작되기 때문에 자각하기 어렵습니다.

 

5) 손목 연골 손상(TFCC 손상)

손목 안쪽의 삼각섬유연골복합체가 손상된 상태입니다. 손목을 돌릴 때 통증이 생기고 클릭 소리처럼 ‘딸깍’ 소리가 나기도 합니다. 테니스, 골프, 피아노 등 손목 회전을 많이 사용하는 활동에서 잘 발생합니다.

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3. 왼쪽 손목 통증 증상 5가지

1) 손목을 움직일 때 찌릿한 통증이 느껴진다.

 

2) 물건을 들 때 통증이 심해지고, 힘이 빠진다.

 

3) 밤에 자다가 손목이 저려서 깨는 경우가 있다.

 

4) 손가락 감각이 둔하거나 마비된 것처럼 느껴진다

 

5) 손목에서 소리(딸깍, 끼익)가 나며 통증이 동반된다

 

위 증상 중 2가지 이상이 지속된다면 자연스러운 회복을 기대하기보다 정확한 검사와 치료가 필요합니다.

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손목터널증후군 증상 원인 및 검사 치료 방법

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4. 왼쪽 손목 통증 검사 방법

1) 이학적 검사

손목을 구부리거나 회전시키며 통증이 발생하는지 확인합니다. 간단하지만 매우 중요한 1차 진단법입니다.

 

2) 엑스레이(X-ray)

뼈의 이상(골절, 탈구)을 확인하는 검사로 가장 먼저 시행되는 영상 검사입니다.

 

3) 초음파 검사

힘줄, 인대, 연골의 연부조직 이상을 파악할 수 있는 검사로 실시간으로 움직이는 손목을 관찰할 수 있어 유용합니다.

 

4) MRI

골절, 인대 파열, 연골 손상, 신경 압박에 대해서 정밀하게 확인할 수 있는 검사입니다. 통증 원인이 불분명하거나 수술을 고려할 때 시행됩니다.

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5. 왼쪽 손목 통증 치료 방법

1) 휴식과 부목 착용

가장 기본적이지만 중요한 치료입니다. 통증 부위를 일정 기간 쉬게 하여 염증을 가라앉히고 손목을 고정하는 스플린트(부목)를 사용하면 추가 손상 방지에 효과적입니다.

 

2) 약물 치료

소염진통제, 국소 진통제(파스), 염증 억제 스테로이드 주사를 통해 통증과 염증을 조절할 수 있습니다.

 

3) 물리치료

초음파 치료, 전기자극치료, 온열치료 등으로 근육 이완과 염증 완화를 도와줍니다. 초기 통증에는 좋은 효과를 보입니다.

 

4) 운동 및 스트레칭

증상이 호전된 후에는 손목 주변 근육을 강화하는 운동을 통해 다시 발생하는 것을 막아주는 것이 중요합니다. 단, 통증이 심할 때 무리한 운동은 오히려 손상을 키울 수 있으니 주의해야 합니다.

 

5) 수술 치료

약물과 보존적 치료에 반응하지 않거나 구조적 문제가 명확할 경우에는 수술이 필요할 수 있습니다. 대표적으로 손목터널 감압술, 인대 복원술, 연골 봉합술이 있습니다.

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6. 자주 묻는 질문 (Q&A)

Q1. 왼쪽 손목만 아픈데 심각한 건가요?
A. 한쪽 손목만 아프더라도 문제가 될 수 있습니다. 왼손을 더 자주 쓰거나 특정 동작을 반복했을 경우에 통증이 집중될 수 있으며, 신경 압박이나 연골 손상일 가능성도 있습니다.

 

Q2. 찜질은 어떤 게 더 좋을까요?
A. 통증이 시작된 지 48시간 이내라면 냉찜질, 그 이후에는 온찜질이 좋습니다. 냉찜질은 염증 완화, 온찜질은 혈류 촉진과 회복에 효과가 있습니다.

 

Q3. 그냥 파스 붙이면 안 되나요?
A. 파스도 일시적으로는 도움이 될 수 있지만 근본적인 원인을 해결하는 데에는 한계가 있습니다. 통증이 일주일 이상 지속된다면 진료를 고려하는 것이 좋습니다.

 

Q4. 왼쪽 손목 통증이 심장 문제와 관련 있을 수 있나요?
A. 일반적으로는 그렇지 않지만, 방사통(신경을 따라 퍼지는 통증) 일 경우에는 확인이 필요합니다. 왼팔 전체에 통증이 퍼지면서 호흡 곤란, 흉통이 동반된다면 즉시 응급조치를 받아야 합니다.

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7. 마무리 글

왼쪽 손목 통증은 단순한 통증이 아닐 수 있습니다. 작은 신호라도 무시하지 말고 내 몸의 목소리에 귀 기울여야 합니다. 스마트폰, 컴퓨터, 육아, 운동 등 우리가 일상적으로 사용하는 손목이기에 더욱 조심해야 하죠. 지속적인 통증은 반드시 원인을 찾고, 무리하지 않는 사용 습관을 만들어야 합니다.

지금 이 글을 읽는 여러분의 손목이 더 이상 아프지 않기를 바랍니다.

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손목 힘줄 통증 원인부터 치료 방법

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주의할 점

오늘 설명드린 부분은 각자의 체질 및 개인 신체 상황에 따라 다르므로 건강을 위해 내용을 참고하시길 바랍니다. 또한 본인의 정확한 건강 상태에 대해 의료 전문가의 진료를 통하여 확인 및 치료받는 것이 중요하다고 말씀드립니다.