팔목 안쪽 통증 원인부터 치료 방법 확인하세요

안녕하세요?

센스만점아빠입니다.

 

"스마트폰

하루 3시간 이상 쓰는 직장인

팔목 안쪽 통증 호소 늘었다"

 

요즘 손목이 찌릿하거나 안쪽에서 둔한 통증이 느껴지시나요? 아침에 일어나면 손목이 뻣뻣하고, 커피 한 잔 들기도 버겁고, 마우스를 쥘 때마다 욱신거리는 느낌. 처음엔 대수롭지 않게 여겼다가 어느 날 갑자기 물건을 들 수 없을 만큼 심해지는 경우가 많습니다.

 

이 글에서는 ‘팔목 안쪽 통증’에 대해 조금 더 정확하게, 그리고 현실적으로 이해할 수 있도록 자세히 알려드리겠습니다.

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팔목 인대 통증 원인은 무엇이며 어떻게 치료할까?

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목 차

1. 팔목 안쪽 통증이란?

2. 팔목 안쪽 통증 원인 5가지

3. 팔목 안쪽 통증 증상 5가지

4. 팔목 안쪽 통증 검사 방법

5. 팔목 안쪽 통증 치료 방법

6. 자주 묻는 질문 (Q&A)

7. 마무리 글

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팔목 안쪽 통증 원인부터 치료 방법 확인하세요

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1. 팔목 안쪽 통증이란?

팔목 안쪽 통증은 손바닥이 향한 상태에서 손목 내측 즉 엄지와 손바닥 사이, 손바닥과 팔이 만나는 지점 주변에 발생하는 통증입니다. 주로 손목 굴곡건(손목을 굽히는 힘줄)이나 인대, 신경(특히 정중신경)의 압박 또는 염증이 원인입니다.

 

초기에는 약간의 뻐근함이지만 시간이 지날수록 찌릿하거나 저린 증상으로 발전할 수 있습니다.

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2. 팔목 안쪽 통증 원인 5가지

1) 반복적인 손목 사용
장시간 타이핑, 스마트폰 사용, 무거운 물건 반복 이동으로 손목 인대와 힘줄에 지속적인 스트레스를 주면 미세 손상이 쌓입니다.

 

2) 손목터널증후군 (수근관 증후군)
손목 안쪽의 정중신경이 눌리면서 통증과 함께 저림, 무감각, 힘 빠짐 현상이 동반됩니다. 초기에는 안쪽 통증만 느껴지기도 합니다.

 

3) 건초염 (드퀘르벵 증후군 포함)
손목을 움직일 때 사용하는 힘줄을 둘러싼 막(건초)에 염증이 생기면, 손목 안쪽 및 엄지 부근에서 통증이 발생합니다.

 

4) 손목 염좌 및 인대 손상
가볍게 삐끗했을 때도 미세 인대 손상이 생기며 안쪽이 붓고 통증이 생길 수 있습니다. 대부분은 통증이 점점 심해지며 기능 제한을 일으킵니다.

 

5) 관절염
류마티스성 관절염이나 퇴행성 관절염도 손목 내측에 통증을 일으킬 수 있습니다. 주로 아침에 뻣뻣함과 함께 시작됩니다.

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3. 팔목 안쪽 통증 증상 5가지

1) 손목 안쪽을 누르면 아픔
특정 부위를 살짝만 눌러도 예리하게 아픈 경우, 염증 가능성이 있습니다.

 

2) 손목을 굽히거나 비틀 때 통증
컵을 들거나 문을 열 때 갑자기 통증이 나타난다면, 인대나 건초 문제가 원인일 수 있습니다.

 

3) 저림 또는 감각 둔함
손바닥 쪽으로 저리거나 감각이 떨어지는 느낌이 있다면 신경 압박(정중신경)이 고려됩니다.

 

4) 밤에 심해지는 통증
수근관 증후군의 전형적 특징입니다. 자다가 저려서 깨는 경우도 있습니다.

 

5) 부기와 열감
안쪽 손목이 붓고 만졌을 때 미열이 느껴진다면 염증성 통증일 가능성이 높습니다.

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4. 팔목 안쪽 통증 검사 방법

• 문진 및 촉진: 증상 부위를 눌러보며 정확한 위치를 확인하고 통증 양상을 파악합니다.
• 틸렌 테스트, 팔렌 테스트: 신경 눌림 여부를 확인하는 신경학적 검사입니다.
• 초음파 검사: 인대나 힘줄, 염증 여부를 실시간으로 확인할 수 있습니다.
• MRI 검사: 인대 손상, 신경 압박 여부를 고해상도로 확인 가능하며 만성 통증 원인 파악에 도움 됩니다.
• 신경전도 검사: 수근관 증후군이 의심될 경우 신경의 전도 속도를 측정합니다.

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5. 팔목 안쪽 통증 치료 방법

• 초기엔 휴식과 냉찜질
  손목을 일정 기간 사용하지 않으며 냉찜질로 염증을 가라앉히는 것이 우선입니다.
• 약물 치료
  소염진통제나 국소 연고를 통해 통증을 완화합니다. 류마티스성 원인일 경우 전문 약물이 필요합니다.
• 물리치료
  온열 요법, 초음파 치료, 전기자극을 통해 혈류를 개선하고 회복을 촉진합니다.
• 손목 보호대 착용
  손목의 움직임을 제한해 인대 및 힘줄 회복을 돕습니다. 수면 중 착용이 효과적입니다.
• 주사 요법
  통증이 심하거나 염증이 심한 경우 스테로이드 주사 치료가 단기적으로 효과적입니다.
• 수술적 치료
  보존적 치료에 반응하지 않을 경우 손목터널증후군 등에서는 수술을 통해 신경을 감압하기도 합니다.

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6. 자주 묻는 질문 (Q&A)

Q1. 팔목 안쪽 통증, 저절로 나을 수도 있나요?
A. 가벼운 염좌나 일시적인 사용 과다로 인한 통증은 휴식만으로도 회복됩니다. 그러나 지속되거나 반복된다면 의료기관 검진이 필요합니다.

 

Q2. 어떤 의료기관을 가야 하나요?
A. 정형외과 또는 재활의학과, 손 전문 클리닉이 좋습니다. 손목 전문의를 찾는 것도 도움이 됩니다.

 

Q3. 손목 보호대를 항상 착용해야 하나요?
A. 통증이 심한 시기나 잠잘 때만 착용하는 것이 좋으며 장시간 착용은 오히려 근육 약화를 발생할 수 있습니다.

 

Q4. 손목 스트레칭이 도움 되나요?
A. 통증이 없는 범위 내에서는 부드러운 스트레칭이 회복과 예방에 효과적입니다.

 

Q5. 언제 의료기관에 꼭 가야 하나요?
A. 2주 이상 통증이 지속되거나 손 저림, 힘 빠짐 증상이 동반되면 의료기관 진료가 필요합니다.

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7. 마무리 글

팔목 안쪽 통증은 단순히 ‘무리해서 아픈’ 것이 아닐 수 있습니다. 작은 통증이 쌓여 큰 문제로 번지기 전에, 정확한 원인을 알고 올바른 대응이 중요합니다. 일상 속 습관을 점검하고 손목 사용을 줄이는 것만으로도 통증 예방에 큰 도움이 됩니다.

 

이 글이 여러분의 통증을 조금이나마 덜어주는 길잡이가 되었길 바랍니다.

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팔목 통증 원인부터 치료 방법까지 도움되는 가이드

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주의할 점

오늘 설명드린 부분은 각자의 체질 및 개인 신체 상황에 따라 다르므로 건강을 위해 내용을 참고하시길 바랍니다. 또한 본인의 정확한 건강 상태에 대해 의료 전문가의 진료를 통하여 확인 및 치료받는 것이 중요하다고 말씀드립니다.