오른쪽 무릎 안쪽 통증? 꼭 알아야 할 원인부터 치료 방법

안녕하세요?

센스만점아빠입니다.

 

"걷기만 해도 찌릿…

오른쪽 무릎 안쪽 통증

왜 반복될까?"

 

하루 일과가 끝나고 의자에서 일어설 때마다 오른쪽 무릎 안쪽이 찌릿하게 아파오신 적 있나요? 앉았다 일어나기, 계단 오르기, 심지어 가볍게 걷기만 해도 이상하게 무릎 안쪽이 당기고 아프다면, 단순한 피로나 일시적 통증으로 넘겨서는 안 됩니다.

많은 분들이 오른쪽 무릎 안쪽 통증을 "좀 쉬면 괜찮아지겠지"라고 여기지만, 반복되거나 점점 심해지는 통증이라면 분명한 원인이 있는 것입니다.

오늘은 오른쪽 무릎 안쪽 통증의 정확한 부위, 다양한 원인, 증상, 검사 및 치료 방법까지 자세히 알아보겠습니다.

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오른쪽 무릎 바깥쪽 통증 원인부터 치료 방법

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목 차

1. 오른쪽 무릎 안쪽 통증이란?

2. 오른쪽 무릎 안쪽 통증 원인 5가지

3. 오른쪽 무릎 안쪽 통증 증상 5가지

4. 오른쪽 무릎 안쪽 통증 검사 방법

5. 오른쪽 무릎 안쪽 통증 치료 방법

6. 자주 묻는 질문 (Q&A)

7. 마무리 글

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오른쪽 무릎 안쪽 통증? 꼭 알아야 할 원인부터 치료 방법

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1. 오른쪽 무릎 안쪽 통증이란?

무릎은 신체에서 하중을 가장 많이 받는 관절 중 하나로 다양한 구조물로 이루어져 있습니다. 무릎의 안쪽(내측)은 체중이 실리는 부위이기 때문에 다른 부위보다 더 쉽게 통증이 발생할 수 있습니다.

 

‘오른쪽 무릎 안쪽 통증’은 보통 무릎 안쪽 관절선 주변, 또는 경골의 내측 부위, 그리고 거위발건(허벅지 안쪽에서 내려오는 힘줄) 주변에서 나타나는 통증을 말합니다.

 

이 부위는 내측 측부인대, 연골판(반월상연골), 점액낭, 근육 힘줄과 같은 여러 조직이 복잡하게 모여 있어, 다양한 원인으로 통증이 생길 수 있습니다.

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2. 오른쪽 무릎 안쪽 통증 원인 5가지

1) 내측 측부 인대 손상 (MCL 손상)
· 무릎 안쪽을 지지해 주는 인대인 ‘내측 측부 인대’는 외부 충격이나 잘못된 자세로 쉽게 손상될 수 있습니다.
· 스포츠 활동 중 무릎이 안으로 꺾이는 경우 많이 발생합니다.
· 갑작스러운 통증과 함께 무릎을 움직일 때 불안정한 느낌이 들 수 있습니다.

 

2) 반월상연골(Meniscus) 손상
· 무릎뼈 사이에 위치한 연골로, 충격을 흡수하는 역할을 합니다.
· 무릎을 회전하거나 갑자기 방향을 바꾸는 동작 중 찢어질 수 있으며, 특히 나이가 들수록 약해지기 쉽습니다.
· 손상 시 무릎 안쪽에 통증이 생기고, 무릎이 ‘걸리는 느낌’이 날 수 있습니다.

 

3) 거위발건염 (Pes Anserine Bursitis)
· 허벅지 안쪽 근육 세 개가 무릎 아래쪽에서 만나면서 생기는 부위인 ‘거위발’에는 점액낭이 있습니다.
· 이 부위가 과도한 사용, 잘못된 자세로 인해 염증이 생기면 찌릿하고 깊은 통증이 발생합니다.
· 중년 여성, 평발인 분들에게 자주 나타납니다.

 

4) 퇴행성 관절염
· 나이가 들면서 무릎의 연골이 점차 닳아 생기는 대표적인 질환입니다.
· 보통 무릎의 안쪽부터 닳기 시작해 통증이 시작되며, 아침에 뻣뻣하고, 걸을수록 통증이 심해지는 양상을 보입니다.

 

5) 무릎 정렬 이상 (O다리, Q 각 증가)
· 골반이나 다리 정렬이 비뚤어져 무릎의 안쪽에 하중이 몰리게 되면 지속적인 통증이 생길 수 있습니다.
· 오래 걷거나 서 있을 때 통증이 심해지는 경우가 많으며, 운동으로 개선되는 경우도 있습니다.

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3. 오른쪽 무릎 안쪽 통증 증상 5가지

1) 무릎을 구부리거나 펼 때 안쪽이 찌릿하게 아프다.

 

2) 계단을 오르내릴 때 무릎 안쪽이 당긴다.

 

3) 무릎에 힘을 주기 어렵고, 주저앉는 듯한 느낌이 든다.

 

4) 무릎이 뻣뻣하고 잘 펴지지 않거나, 움직임이 뻣뻣하다.

 

5) 눌렀을 때 무릎 안쪽이 예민하게 아프거나 붓는다.

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오른쪽 무릎 뒤쪽 통증 원인부터 치료 방법

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4. 오른쪽 무릎 안쪽 통증 검사 방법

① 의료전문가 문진 및 이학적 검사
· 통증이 시작된 시기, 특징, 움직임에 따른 변화를 파악합니다. 손으로 무릎을 눌러보며 통증 부위를 확인하고 특정 자세를 통해 어떤 구조에 문제가 있는지 판단합니다.

 

② X-ray (방사선 검사)
· 무릎 관절의 간격, 뼈 상태, 관절염 여부를 파악할 수 있습니다.

 

③ MRI (자기 공명영상)
· 인대, 연골판, 점액낭, 힘줄과 같은 연부조직을 정밀하게 확인할 수 있어 가장 정확한 확인법 중 하나입니다.

 

④ 초음파 검사
· 실시간으로 무릎 안쪽의 연조직 염증 여부를 확인할 수 있습니다. 점액낭염(거위발건염) 확인에 효과적입니다.

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5. 오른쪽 무릎 안쪽 통증 치료 방법

1) 휴식과 냉찜질
· 초기 염증을 가라앉히기 위해 활동을 줄이고 냉찜질을 하루 2~3회 실시합니다.

 

2) 진통소염제 복용 또는 연고 사용
· 통증 완화에 도움이 되며 필요시 의약품을 일시적으로 사용할 수 있습니다.

 

3) 스트레칭과 재활운동
· 허벅지 근력 강화 운동, 햄스트링 스트레칭을 통해 무릎에 가해지는 압력을 줄일 수 있습니다.

 

4) 물리치료
· 온열치료, 전기치료, 초음파치료를 병행하면 회복 속도를 높일 수 있습니다.

 

5) 주사치료
· 관절 내 염증이 심할 경우 스테로이드 주사나 히알루론산 주사를 사용할 수 있으며 반복 사용은 피해야 합니다.

 

6) 수술적 치료
· 보존적 치료에 반응하지 않거나 연골이 찢어진 경우에는 관절내시경 등을 통해 수술적 치료가 필요할 수 있습니다.

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6. 자주 묻는 질문 (Q&A)

Q. 오른쪽 무릎 안쪽만 계속 아픈 이유는 무엇인가요?
→ 체중의 쏠림, 한쪽 다리에만 무리를 주는 생활 습관, 또는 특정 조직(인대, 점액낭) 문제일 수 있습니다. 정확한 검사가 필요합니다.

Q. 찜질은 냉찜질이 좋나요? 온찜질이 좋나요?
→ 통증 발생 초기 48시간은 냉찜질, 이후에는 온찜질이 회복에 더 도움이 됩니다.

 

Q. 운동은 하면 안 되나요?
→ 급성 통증기에는 쉬는 것이 우선이며, 이후에는 무릎에 부담을 주지 않는 가벼운 재활운동이 도움이 됩니다.

 

Q. 계속 걷다 보면 낫겠죠?
→ 오히려 증상이 심해질 수 있습니다. 무릎 통증은 ‘참다 보면 낫는다’는 방식보다 정확한 원인을 파악하고 회복 과정에 맞춘 접근이 중요합니다.

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7. 마무리 글

오른쪽 무릎 안쪽 통증은 많은 사람들이 겪는 흔한 증상이지만, 원인을 정확히 이해하고 치료하지 않으면 만성화되기 쉽습니다. 가벼운 불편함이라도 계속 반복된다면 단순한 ‘무릎의 피로’가 아닐 수 있습니다.

 

오늘 소개한 원인과 증상을 통해 내 통증이 어디에서 시작되었는지 짐작해 보고 올바른 방법으로 관리하는 계기가 되길 바랍니다.

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오른쪽 무릎 통증 원인부터 치료 방법

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주의할 점

오늘 설명드린 부분은 각자의 체질 및 개인 신체 상황에 따라 다르므로 건강을 위해 내용을 참고하시길 바랍니다. 또한 본인의 정확한 건강 상태에 대해 의료 전문가의 진료를 통하여 확인 및 치료받는 것이 중요하다고 말씀드립니다.