무릎 안쪽 통증 원인부터 치료 방법

안녕하세요?

센스만점아빠입니다.

 

"계단만 내려가도 찌릿

무릎 안쪽 통증

방치하면 퇴행성 위험"

 

"처음엔 단순한 통증인 줄 알았어요. 잠깐 무리했나 싶었죠. 그런데 어느 순간, 계단을 오르내릴 때마다 무릎 안쪽이 찌릿하고 뻐근해지더군요. 누워 있을 땐 괜찮은데 움직이기 시작하면 다시 통증이 찾아와 불편함이 컸습니다."

 

이처럼 무릎 안쪽 통증은 초기에 대수롭지 않게 넘기기 쉽지만, 반복되면 일상생활에 큰 지장을 주는 문제로 번질 수 있습니다. 단순한 피로에서부터 관절 내부 구조의 손상까지 다양한 원인이 있을 수 있으므로 증상을 정확히 파악하고 조기에 대응하는 것이 중요합니다.

 

오늘은 무릎 안쪽 통증 원인 및 증상 그리고 검사, 치료 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.

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발목 접질렀을때 원인부터 치료 방법

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목 차

1. 무릎 안쪽 통증이란?

2. 무릎 안쪽 통증 원인 5가지

3. 무릎 안쪽 통증 증상 5가지

4. 무릎 안쪽 통증 검사 방법

5. 무릎 안쪽 통증 치료 방법

6. 자주 묻는 질문 (Q&A)

7. 마무리 글

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무릎 안쪽 통증 원인부터 치료 방법

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1. 무릎 안쪽 통증이란?

무릎 안쪽 통증은 말 그대로 무릎의 안쪽, 즉 내측 부분에서 느껴지는 통증을 의미합니다. 일상적인 걸음걸이나 계단 오르기, 무릎 굽히기, 심지어는 앉아 있다가 일어날 때에도 통증이 나타날 수 있으며 초기에는 가볍지만 시간이 지나며 점점 강도가 심해지는 경향이 있습니다.

 

무릎 안쪽은 인대, 연골, 활액막 등이 복잡하게 얽혀 있어 조금의 손상도 민감하게 통증으로 연결될 수 있습니다.

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2. 무릎 안쪽 통증 원인 5가지

① 내측측부인대 손상
축구나 농구처럼 방향을 갑자기 바꾸는 운동 중 발생하기 쉬운 손상입니다. 무릎이 바깥으로 꺾일 때 내측 인대가 늘어나거나 찢어지면서 안쪽 통증이 발생합니다.

 

② 반월상 연골판 파열
무릎의 쿠션 역할을 하는 반월상 연골이 손상되면 움직일 때 마찰이 심해지고 무릎을 굽힐 때 통증이 집중되며, 계단을 오르내릴 때 통증이 악화됩니다.

 

③ 슬개건염 (슬개골 아래 힘줄 염증)
운동을 많이 하거나 무릎을 반복적으로 사용하는 경우 발생하며 무릎 앞과 안쪽에 걸쳐 통증이 나타납니다. 가만히 있을 때보다 움직일 때 아픔이 도드라집니다.

 

④ 퇴행성 관절염
나이가 들면서 관절 연골이 점차 닳게 되며, 무릎 안쪽부터 통증이 시작되는 경우가 많습니다. 아침에 일어나거나 오래 앉아 있다가 움직일 때 통증이 느껴집니다.

 

⑤ 거위발건염 (Pes Anserine Bursitis)
허벅지 근육이 무릎 안쪽 아래에 붙는 부위에 염증이 생기며 발생합니다. 계단을 내려가거나 앉았다 일어설 때 안쪽 통증이 날카롭게 나타납니다.

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3. 무릎 안쪽 통증 증상 5가지

① 계단 내려갈 때 찌릿한 통증
내리막길이나 계단에서 강하게 나타나는 증상입니다.

 

② 무릎을 굽히거나 펼 때 소리와 함께 아픔
‘딱’하는 소리나 뻣뻣함과 함께 통증이 지속될 수 있습니다.

 

③ 아침에 뻣뻣하고 움직일수록 통증 완화
퇴행성 변화와 관련된 특징으로 관절이 굳은 느낌이 들 수 있습니다.

 

④ 눌렀을 때 특정 지점에 통증
무릎 안쪽을 손가락으로 눌렀을 때 찌릿한 통증이 있다면 염증 가능성을 시사합니다.

 

⑤ 부기 및 열감
급성 염증이나 연골 손상 시 무릎 안쪽에 열이 나고 붓는 현상이 동반될 수 있습니다.

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오른쪽 발목 통증 원인부터 치료 방법

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4. 무릎 안쪽 통증 검사 방법

무릎 안쪽 통증은 육안 검사만으로 정확히 알기 어렵기 때문에 다음과 같은 방법들이 사용됩니다.

• 문진과 촉진: 최근 활동, 증상의 진행 양상 등을 확인
• X-ray 검사: 뼈 상태와 관절 간격 확인
• MRI 검사: 연골, 인대, 활액막 등 연부조직 상태 확인
• 초음파 검사: 염증이나 활액막 변화를 실시간 확인 가능
• 관절강 내 주사 테스트: 통증 부위에 따라 국소 마취제를 주입해 통증 발생 부위를 파악

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5. 무릎 안쪽 통증 치료 방법

증상의 원인과 정도에 따라 보존적 치료부터 수술까지 다양하게 적용됩니다.

 

①  휴식과 냉찜질
초기 통증일 경우 가장 중요한 건 무리하지 않고 휴식을 취하는 것입니다. 냉찜질은 통증과 염증을 완화하는 데 도움이 됩니다.

 

② 물리치료
온열 요법, 전기 자극, 초음파 치료로 회복을 돕습니다.

 

③ 약물 치료
소염진통제나 근육 이완제를 통해 통증을 조절합니다.

 

④ 보조기 사용
무릎 보호대를 착용해 관절의 부담을 줄여주는 방법도 효과적입니다.

 

⑤ 주사치료 또는 수술
염증이 심하거나 연골 손상이 뚜렷한 경우 스테로이드 주사 또는 관절경 수술이 필요할 수 있습니다.

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6. 자주 묻는 질문 (Q&A)

Q1. 무릎 안쪽 통증은 시간이 지나면 자연히 나아지나요?
A. 일시적인 경우면 호전되기도 하지만 반복되는 통증이나 지속적 불편함은 근본적인 원인이 있는 경우가 많아 치료가 필요합니다.

 

Q2. 걷기 운동은 무릎 통증에 도움이 될까요?
A. 무리한 운동은 오히려 악화시킬 수 있으므로 통증이 완화된 후 가벼운 평지 걷기부터 시작하는 것이 좋습니다.

 

Q3. 계단 오르내리는 것이 안 좋은가요?
A. 특히 내려갈 때 무릎에 큰 하중이 걸리므로 주의가 필요합니다. 가능한 한 엘리베이터 이용이 도움이 됩니다.

 

Q4. 찜질은 언제 하는 게 좋을까요?
A. 급성 통증에는 냉찜질, 만성 통증에는 온찜질이 적합합니다. 통증의 양상에 따라 구분하는 것이 중요합니다.

 

Q5. 무릎 안쪽 통증이 심하면 운동을 중단해야 하나요?
A. 심할 경우엔 당연히 운동을 중단하고 상태를 먼저 확인받는 것이 우선입니다.

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7. 마무리 글

무릎 안쪽 통증은 누구에게나 찾아올 수 있는 흔한 불편함이지만, 그 이면에는 단순한 피로가 아닌 연골이나 인대의 손상, 염증이 숨어 있을 수 있습니다. 그냥 넘기거나 참고 지내다 보면 관절 자체의 퇴행성 변화로 이어질 수 있어 조기 대응이 무엇보다 중요합니다.

지금 이 글을 읽고 있는 여러분도 혹시 무릎 안쪽의 찌릿한 불편함을 느끼고 있다면 가볍게 넘기지 말고 정확한 원인을 알아보는 것이 중요하다고 말씀드립니다.

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발등 통증 원인부터 치료 방법 꼭 알아두세요

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주의할 점

오늘 설명드린 부분은 각자의 체질 및 개인 신체 상황에 따라 다르므로 건강을 위해 내용을 참고하시길 바랍니다. 또한 본인의 정확한 건강 상태에 대해 의료 전문가의 진료를 통하여 확인 및 치료받는 것이 중요하다고 말씀드립니다.